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本文摘要:春天困了,秋天睡不着,夏天睡不着。又到了一年一度的春天,大家的朋友们春天开始困了吗?本文与大家一起考虑日常生活因素不会导致身体疲劳,以及如何处理春困。一、春困的原因1.睡得太多。 如果你每天晚上睡8-10个小时,你仍然感到困倦和疲惫。如果你没有体力,你很可能必须增加一些睡眠时间。2.偏食。 午饭不要吃太多,下午不要昏过去。胃肠消化吸收食物需要血液输送氧气,自然供给大脑的血液和氧气量不会打折。所以中午不要吃得太多。 3.吸烟者。

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春天困了,秋天睡不着,夏天睡不着。又到了一年一度的春天,大家的朋友们春天开始困了吗?本文与大家一起考虑日常生活因素不会导致身体疲劳,以及如何处理春困。一、春困的原因1.睡得太多。

如果你每天晚上睡8-10个小时,你仍然感到困倦和疲惫。如果你没有体力,你很可能必须增加一些睡眠时间。2.偏食。

午饭不要吃太多,下午不要昏过去。胃肠消化吸收食物需要血液输送氧气,自然供给大脑的血液和氧气量不会打折。所以中午不要吃得太多。

3.吸烟者。身体摄取尼古丁后,性刺激大脑表达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋,过度消耗体内葡萄糖,你真的兴奋,过了这个时间等待你的是加深的疲劳,你必须为刚消耗的精力付出代价。4.不爱人的运动。

不爱人运动的人,肌肉疲劳,消耗一点也不累。因此,在日常生活中教会有氧磨练的好习惯对健康有益。5.药物。

外用感冒药、止痛药、抑郁药、焦虑药都会失眠。6.水分摄取过多。因为身体内的所有器官都靠水分长时间工作,所以身体内缺水的话,新陈代谢速度会变慢,不会感到反感的疲劳。

二、春困食疗,芪炼枣汤,黄芪15克,黄精10克,枣6枚。水煎服,每天一剂。核桃丹参佛手饮:核桃仁5个,佛手6克,丹参10克。

将丹参、佛手片煮至适度煎至沸腾,去渣取汁,在这个汁中加入泥一样的核桃仁原料,用小火煎10分钟,温度适当时可以喝。山药桂圆调味甲鱼,桂圆肉15克,甲鱼1只,食材、盐、葱、姜、鸡汤各适中。

用热水毛巾甲鱼、缝合、去内脏、洗涤、山药、桂圆肉、原料、盐、葱、姜一起进入砂锅,加入鸡汤调味到甲鱼腐烂。鸽肉参芪汤1只,党参20克,黄芪、淮山药各30克,盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉各适中。将白鸽肉切块,放入砂锅内,与党参、黄芪、淮山药一起煮至适当煮至鸽肉煮后,水煮、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味,喝汤吃肉,隔日一次。2米枣粥100克,薏苡仁500克,枣50克,糖适中。

切糯米的薏苡仁洗的枣去核,放入锅中,适度煮粥,煮到粥浓的时候,放入糖煮一会儿,吃饭。山药胡桃粥100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克,精盐、味精、生姜、葱花各适中。将山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、粳米合计放入砂锅中,适度煮粥,煮粥时调味特精盐、味精、生姜、葱花,调味食物。


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